[...] znaczenie!! Najlepiej ściągnij dziennik posiłków Vitalmaxa, wrzuć swoje dania właśnie do tego dziennika i sprawdź co Ci wyszło a my powiemy jak wyjść powinno. Do tego napisz cos o sobie, co jest Twoim celem, co i jak trenujesz. I dodawaj warzywa do wszystkich, prócz okołotreningowych posiłków. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2010-06-08 20:00:34
To ciulato to nie mam żadnej pewnosci co jest w środku pudełka... czy słodzik czyyy cośś... ;/ Ale nie czaje... skoro to jest nie legalne to ludzie nie boja sie wysyłać tego pocztą ? skoro jest na pacze adres nadawcy... ?
dostałem poki co 4 maile Panowie i Panie co jest z Wami? rodzi się pytanie: po co się zgłaszaliście, skoro nie chcecie teraz nagród? piszę to z pełną świadomością, że do jutra rana do godziny około 10-11 na pewno nie dostanę od wszystkich maila ;]
[...] nadal nie otrzymałem tej instrukcji Z innego źródła dowiedziałem się, że podobno producent nie dysponuje instrukcją dla całego zestawu, a jedynie dla ławki skośnej PL7, co jest dosyć dziwne gdyż ławka dotarła do mnie już złożona Ja rozumiem, że złożenie takiego sprzętu to nie jest duża filozofia i że nawet bez instrukcji jest to możliwe. [...]
[...] znikają. Zobaczymy jak będzie 15 kilo w 3 miesiące - da się zrobić przy dobry dobrej diecie i dobrym treningu (ja zrobilem 10 kilo w 3 i pol miecha, ale Twoja nadwaga jest o wiele większa patrząc na nasz wzrost). Niestety dieta ma to do siebie, że łatwo ją z***ać, trening moim zdaniem dużo trudniej zepsuć. Fat poleci jak dieta gra i [...]
[...] miec znowu taki luz ze nie mam nic do roboty, moge siasc spalic blanta, pogadaz z kumplami, z drugiej strony dlugloiniowo lepiej sie czuje w natloku zdarzen. Ej chlopaki co jest z Irlandkamia!!! SZCZEGOLNIE PYTANIE DO TYCCH CO SIEDZA/BYLI W IRLANDII. Bo zawsze myslalem ze to rude piegowate grube brzydule. Ale ostanio kilka poznalem i wszystkie [...]
ej ja wiem ze to jest gainer a nie bualko gdzie ja napisalem ze to jest bialko i kto powiedzial ze masz walic 260 gram na raz wedle zalecen producenta???walisz tyle ile potrzebujesz ludzie co jest z wami?zarzucasz 100g odzywki i tyle,w 100g masz w ciemno okolo 50 60g wegli plus reszta bialko i dodatki
Ten twaróg jest tam wpisany w plan żywieniowy jako alternatywna np. na kolacje zamiast tuńczyka tak samo jak na obiad jest wpisany albo schab albo pierś z indyka albo pierś z kurczaka gdybym jad wszystko co jest tam wypisane musiał bym mieć żołądek z gumy żeby się rozciągnął i pomieścił takie ilości pożywienia . Poza tym twaróg jaki ja jem to to [...]
[...] okres 4-6 tyg, małe ciężary, aby przystosować mięśnie i stawy do wysiłku, robisz każdą partie mięśni. Plany są gotowe , przeanalizuj i podaj , my Ci powiemy co jest dobre ,a co nie. Co do diety też są rozlegle artykuły. jedz gotowanego kurczaka , kaszę ,ryż brązowy, tuńczyka, pij mleko ,jogurt biały ,twarogów, jajka. Unikaj [...]
[...] z linków podanych przez użytkownika squixy, dowiedziałem się z nich wielu potrzebnych rzeczy, wiem już mniej więcej jak ma wyglądać dieta(tzn. ile posiłków jeść i co jest źródłami białek,węglowodanów i tłuszczy). Moje obliczenia wyszły mniej więcej tak: Krok 1: Oceń swoje tempo metabolizmu spoczynkowego i oblicz swój codzienny wydatek [...]
[...] poślady. Nie widzę związku pomiędzy tym co napisałem, a lekami które bierzesz. Twoje przemęczenie bierze się z bezsenności, więc spróbuj najpierw poprawić komfort i długość snu. Co z tego, że będziesz brał teścia na pobudzenie <co jest bardzo wątpliwe, szczególne w takiej dawce> skoro i tak organizm nie będzie odpowiednio zregenerowany?
nie pytam sie co jest optymalnym cwiczeniem tylko co sadzicie o cwiczeniu: pompki na uchwytach! nauka czytania w podstawowce była. co do rozpietek pisalem ze ławka sie zj***** i narazie jakos daje rade.... i jakos klatka dalej rosnie-.-. Wybaczcie ale troszke wkurza mnie takie przymusowe pchanie sie na siłownie i pisanie ze jesli nie ma sie lawki [...]
dziś kupiłem 4kg karkówki troche fatu białego na niej jest i sie zastanawiam czy go wywalić czy nie ? jak ma sie wogle sporzywanie takiego tluszczu na redukcji bo chyba ten bialy fat co jest na niej nie jest z byt zdrowy
[...] Postuje co zjadlem/zjem(ostatni posilek przede mna) w dniu dzisiejszym. Podobna diete planuje utrzymywac nacodzien(z jakimis malymymi odchyleniami, jak juz policzylem co jest ile warte to bede wiedzial na co moge wymienac). Dzisiaj nie bylo zadnego treningu 100% regeneracji. kcal bialko wegle tluszcz I 2kromki chleba 178 5 42 1 [...]
W żurawiu pilnuj powolnego zejścia, ciężar nie jest istotny. Wykroków też nienawidzę Co jest.. cholera spać nie mogę w nocy ! kładę się o 23 a zasypiam po ok. 3 h męki.. gorąco niewygodnie drażni mnie to strasznie.. a może przyczyna jest inna ? Jakiś niedobór ? Magnez przed snem, spore dawki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-17 21:57:14
Pisalem w temacie ale nikt nie raczy odpowiedziec wiec zalozylem nowy i dalej nie wiem czy to jest dobry wynik 1855 jak tam jest norma az 1600.0 wiec co jest
[...] i obie jego części (jaki yin-yang) muszą być równe ale w tamtych czasach, przynajmniej dla nas jego pierwszych uczni ta prosta reguła miała duże znaczenie. Poza tym to co jest na konkurencyjnej stronie Tsunami a zwane teraz u nich Okite i mam tylko nadzieję że oni rozumieją to co RM miał namyśli Poza tym stworzył pierwsze kata Tsunami KUMO, [...]
[...] - No nie przesadzajmy, ale fakt faktem było już w miarę ok jak na amatora. Z tym, że już ciężko było cokolwiek zrobić dlatego dorzuciłem spalacze - chcąc mieć to co jest na etykiecie - w środku i nie mieć żadnych lotów, złego samopoczucia padło na Clenburexin 2 i Lipo Packa. U mnie trzeba było zwiększyć minimalnie dawkowanie i zaczęło [...]
Co jest lepsze? Jujitsu czy Judo? Którą sztukę bardziej polecacie? Słyszałem, że te dwie sztuki się prawie niczym nie różnią, oprócz tego, że w judo jest zabronionych kilka chwytów a w jujitsu nie. Jak to jest naprawdę?
Ogólne rzecz biorąc to judo się wywodzi z jujitsu. Zależy tez od trenera jak realizuje nauczanie swoich możliwości (dobry trener dobrze cie wyszkoli to jest jasne). Nie można powiedziec co jest lepsze, ponieważ "walczy człowiek a nie styl". Jujitsu jest bardziej szerszym pojęciem niż się wydaje, początkowo było kilka odłamów, z których [...]
BOTE- wyniki konkursu 9h czwartek!!!
